Публикации
Публикации
СМИ
Продукты для энергии: что добавить в свой рацион
Современный ритм жизни требует от нас многого — постоянной концентрации, высокой продуктивности и устойчивости к стрессу. Такую динамику может выдержать не каждый. Порой мы начинаем ощущать потерю энергии и мотивации. Самый экологичный способ поддержать себя — изменить питание. Рассказала WomanHit о том, какие продукты стоит добавить в свой рацион!
СМИ
Для настоящих гурманов: 10 рецептов полезного ягодного мороженого
Ягоды — летний суперфуд и идеальная основа для полезных десертов. В новой статье, где я выступила приглашённым экспертом, рассказываем о полезных свойствах сезонных ягод и делимся простыми, освежающими рецептами домашнего ягодного мороженого — без лишнего сахара и с максимальной пользой. Загляните — вдохновитесь и попробуйте приготовить!
СМИ
Как сон влияет на организм и функции мозга?
Сон – это фундаментальный процесс жизнедеятельности. Он играет ключевую роль для здоровья человека, уровня энергии, общего самочувствия и когнитивных способностей. Важно, чтобы этот период был максимально полезным и не потрачен зря. Как это сделать – рассказала в новой статье для портала "Ведомости. Город".
СМИ
Как избавиться от синдрома раздражённого кишечника, вызывающего боли и стресс: ответ нутрициолога
Синдром раздражённого кишечника (СРК) представляет собой функциональное расстройство, сопровождающееся разнообразными симптомами, такими как боль в животе, вздутие, повышенное газообразование и изменения в частоте или характере стула. Точные причины СРК остаются неясными, однако специалисты выделяют несколько факторов, способствующих его развитию. Подробнее об этом и о том, как избежать недуга – в статье для Life.ru.
СМИ
Управление стрессом: как подготовиться к выступлению на ПМЭФе
Совсем исключить стресс из своей жизни мы не можем, но нам под силу его контролировать. Снижать влияние стресса на организм можно как планомерно, корректируя образ жизни и пищевые привычки, так и точечно – целенаправленно готовясь к предстоящему событию. В статье для «Ведомости. Город», приуроченной к открытию ПМЭФ-2025, рассказала, почему здоровый образ жизни помогает в профилактике стресса, как быстро привести себя в форму перед днем Х и где найти ресурсы для восстановления внутреннего равновесия.
СМИ
Как распознать непереносимость лактозы: симптомы, диагностика, лечение
Вы когда-нибудь задумывались, почему утренний капучино стал приносить не радость и бодрость, а ухудшение самочувствия? Возможно, это не просто случайность, а сигнал организма о том, что что-то идет не так. Например, причина может быть в непереносимости лактозы. В статье Вести.ru, где я выступила в качестве консультирующего нутрициолога, рассказали о симптомах, диагностике и — главное — о том, как вернуть комфорт в повседневную жизнь.
Лекции
Путешествие в мир базового здоровья
Запись моей лекции о том, как сохранить здоровье и продлить молодость. Рассказала о здоровье митохондрий, тайнах микробиома и роли омега-3 в клеточном здоровье!
СМИ
Сила крапивы: полезные свойства и способы применения
Наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз не падал с велосипеда в заросли крапивы. В России крапива больше ассоциируется с сорняком, однако на деле — это одно из самых недооцененных растений нашей полосы. Простые рецепты из крапивы для здоровья и красоты уже ждут вас в статье для WomanHit!
СМИ
Как минимизировать последствия приема алкоголя
Праздники приходят и уходят, а последствия остаются. Рассказала Ведомостям, что происходит с организмом во время застолья, какие продукты и пищевые добавки помогут снизить вред и облегчить последствия.
СМИ
Три волшебных напитка для удачных переговоров
Эликсиров с магическими свойствами, конечно же, не существует, но некоторые натуральные компоненты действительно способны улучшить концентрацию, снизить стресс и повысить работоспособность!
Что же это за компоненты – рассказала в материале для LIFE!
Что же это за компоненты – рассказала в материале для LIFE!
СМИ
Работа подождет: почему витамины не заменят отпуск
Какие процессы происходят в организме во время отпуска и как правильно поддерживать его в ожидании долгожданного отдыха – читайте в новой статье для Ведомостей!
СМИ
Чем может помочь искуственный интеллект?
Насколько эффективны чат-боты в подборе персональной диеты, программы тренировок и других лайфхаках? Может ли ChatGPT составить план на жизнь? Об этом – в выпуске Москва-24 с моим участием!
СМИ
Весенняя аллергия: как подготовить организм и снизить риски
Весенняя аллергия чаще всего проявляется в виде поллиноза – это реакция слизистых оболочек на пыльцу. Человек начинает чихать, испытывает заложенность носа, зуд в глазах и першение в горле.
Как минимизировать симптомы – читайте в новой статье!
Как минимизировать симптомы – читайте в новой статье!
СМИ
Программа "Загадки человечества" на Рен ТВ
Пищевые привычки и табу в разных странах света. В Корее едят собак – правда или миф? Какие гастрономические табу существовали в России? Почему на Руси ели свинину, если Ветхий Завет запрещал? Это и многое другое смотрите в новом выпуске передачи с моим участием!
СМИ
Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть
Во время поста бережное отношение к своему питанию особенно важно, чтобы не допустить развития дефицитов и болезней. Если вы чувствуете, что вашему организму требуется поддержка – обязательно читайте мою статью для МИР 24!
Пост
Какие БАД можно принимать на постоянной основе
Многих интересует вопрос – можно ли пить какие-то БАДы в постоянном фоновом режиме?
Попробуем разобраться вместе!
Попробуем разобраться вместе!
СМИ
Кофе – напиток молодости? Давайте разбираться!
В микробиоме кофеманов нашли суперполезную бактерию для молодости, но нет ли подводных камней? Комсомольская правда пригласила проккоментировать недавнее исследование.
СМИ
Режим сна, питание и витамины: как активно дожить до весны
СМИ
Здоровье будущего. Вызовы и возможности
Выпуск передачи "Ближе к делу" с моим участием. Поговорили о простых правильных привычках, которые помогут сохранить здоровье и снизить уровень стресса.
СМИ
Недостаток витаминов или стресс: о чем может говорить состояние волос и ногтей
Если вы замечаете у себя ухудшение качества волос, ногтей и кожи и не знаете, что делать – ответ в статье для РИАМО!
Материал цитировали RT, Газета.ru, Вечерняя Москва, LIFE, NEWS.ru
Материал цитировали RT, Газета.ru, Вечерняя Москва, LIFE, NEWS.ru
СМИ
Точно похудеете: 4 секрета осознанного питания, которые вас удивят
Рассказала о принципах осознанного питания, которые помогают людям лучше понимать свой организм, для онлайн-версии журнала Marie Claire
СМИ
Не нужно демонизировать роль углеводов в питании
Статья о роли углеводов для новостного портала РИАМО.
Материал цитировали Газета.ru, RT, Аргументы и Факты, Комсомольская правда, МИР 24
Материал цитировали Газета.ru, RT, Аргументы и Факты, Комсомольская правда, МИР 24
Пост
Стресс: как себе помочь
В настоящее время на человека оказывают негативное влияние множество факторов. Все это приводит к истощению нервной системы и выгоранию. На помощь могут прийти нутрицевтики и простые полезные привычки!
СМИ
Полипренолы: ключ к здоровью и долголетию
Интервью для портала "Москва Сегодня" об эффективной группе природных биорегуляторов, которые способствуют улучшению здоровья и выносливости организма
Файлы
Полезные материалы
Тематические гайды и чек-листы доступные для скачивания
Подписывайтесь на мои страницы в соц.сетях —
там Вы найдете еще больше полезного!
